وصفة سهلة وسريعة لرفع مناعة الجسم - فيديو

• تقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء: وصفة ونصائح غذائية

مع بداية فصل الشتاء، تكثر حالات الرشح والإنفلونزا، ويصبح تعزيز جهاز المناعة أمرًا حيويًا للوقاية من الأمراض. يعد تناول الأطعمة والمشروبات الصحية مفتاحًا لتقوية المناعة ومحاربة الأمراض.

سنستعرض وصفة فعّالة تحتوي على مكونات مثل الزنجبيل، الكركم، البرتقال، الليمون، العسل، والفلفل الأسود، التي تعمل بجمعها على تعزيز جهاز المناعة.

المكونات:

• زنجبيل مقشر ومفروم
• الكركم
• عصير من 2 برتقال
• عصير من 1 ليمون
• 2 ملعقة كبيرة من العسل
• رشة فلفل أسود

طريقة التحضير:

• وضع جميع المكونات في الخلاط.
• إضافة القليل من الماء لتسهيل عملية الخلط.
• خلط المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج ناعم.
• صب الخليط في قالب مكعبات الثلج.
• وضع القالب في الفريزر لتجميد المكعبات.

كيفية الاستخدام:

• يمكن استخدام مكعب إلى مكعبين يوميًا.
• وضع المكعب في كوب وأضيفي الماء الدافئ للحصول على مشروب مفيد ولذيذ.