تقوية الجزء السفلي من الجسم هو جزء أساسي في بناء قوة عضلات الساقين والأرداف، ويمكن تحسين اللياقة العامة وتقليل خطر الإصابة بالكسور أو التشنجات العضلية.

إليك بعض التمارين الرياضية الفعالة لتقوية الجزء السفلي من الجسم: