تقوية الجزء السفلي من الجسم هو جزء أساسي في بناء قوة عضلات الساقين والأرداف، ويمكن تحسين اللياقة العامة وتقليل خطر الإصابة بالكُسور أو التشنجات العضلية.
إليك بعض التمارين الرياضية الفعّالة لتقوية الجزء السفلي من الجسم:
عالم الرياضة تمارين تمارين رياضية
الكثير من التحديات بانتظارك اليوم يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 28 أبريل
متوسط إنفاق الأسرة الأردنية في السنة الواحدة على منتجات التدخين حوالي 540.3 دينار
رجل من غانا يحقق رقمًا قياسيًا بعناق أكثر من 1,000 شجرة في ساعة واحدة!
هل يمكن التغلب على الصلع الوراثي عند الرجال؟ - فيديو
كيف تُنشئ سيرة ذاتية احترافية وتُسوق لنفسك على LinkedIn؟ - فيديو
توصيات ونصائح غذائية لإدارة الحياة مع اضطراب بيلة الفينيل كيتون - فيديو
تفاصيل شاملة حول سكري الحمل وكيفية التعامل معه - فيديو
قبل الإفطار أم بعده: ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ - فيديو
مجموعة تمارين رياضية للانفصال العضلي - فيديو
تمارين رياضية مستوحاة من الفنون القتالية - فيديو
Dec 7, 2023
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
