تمارين رياضية لتعزيز التوازن وتحقيق المرونة - فيديو

تعزيز التوازن وتعزيز المرونة هما جانبان أساسيان لللياقة البدنية الشاملة.

القدرة على الحفاظ على توازن جيد تساعد في تقوية العضلات وتحسين السيطرة على الجسم، بينما المرونة تسهم في تحسين نطاق حركة الجسم والوقاية من الإصابات.

فيما يلي بعض التمارين الرياضية التي يمكن أداؤها لتعزيز التوازن وتحقيق المرونة:

عالم الرياضة تمارين تمارين رياضية الرياضة والمرونة

أيضاً في هذه الحزمة