الأكل الصحي والحياة السعيدة: كيف يبعدان عنك خطر سرطان البروستاتا؟ - فيديو

• حوار مع مجد الخطيب - أخصائية تغذية علاجية حول أسلوب الحياة والتغذية: كيف يؤثران على احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا؟

تأثير النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي على خطر الإصابة بسرطان البروستاتا قد يكون كبيرًا.

إليك بعض النصائح حول كيفية تبني نمط حياة صحي وغذاء متوازن للوقاية من سرطان البروستاتا:

إقرأ أيضاً: هل العامل الوراثي يسبب سرطان البروستاتا

• تناول الفواكه والخضروات: زيادة استهلاك الفواكه والخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تلعب دورًا في الوقاية من السرطان.
• الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام بشكل متوازن.
• تناول الأطعمة ذات الدهون الصحية: استبدال الدهون المشبعة بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية (مثل السلمون) يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
• تقليل استهلاك اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة: قلل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، واستبدلها بمصادر بروتين أخرى مثل الدواجن والأسماك.
• تناول الكميات المعتدلة من الألبان: الحفاظ على تناول كميات معتدلة من الألبان يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة البروستاتا.
• تقليل استهلاك الكافيين والكحول: تقليل استهلاك الكافيين والكحول قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص.
• المحافظة على مستويات فيتامين D: الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين D قد يكون له تأثير إيجابي على الوقاية من سرطان البروستاتا. يمكن الحصول على فيتامين D من أشعة الشمس والأطعمة المحتوية عليه.
• التحقق الدوري والفحص الطبي: إجراء فحوصات دورية وفحص طبي منتظم يمكن أن يكشف عن أي تغييرات في البروستاتا بشكل مبكر.

مشاكل البروستاتا سرطان البروستات سرطان البروستاتا أسباب سرطان البروستاتا أمراض البروستاتا

أيضاً في هذه الحزمة