تمتاز تمارين الـ TRX بأنها فعالة ومتنوعة، حيث تستخدم حبال الـ TRX لتعزيز تقوية العضلات باستخدام وزن الجسم. يمكن أداء هذه التمارين في أي مكان باستخدام جهاز الـ TRX، وهو مثبت بالحائط أو قائمة خاصة.
إليك بعض التمارين الرياضية بالـ TRX التي تعتمد على وزن الجسم:
