5 أعمال منزلية تساعدك على حرق سعراتك الحرارية

• الأعمال المنزلية اليومية تكون فعّالة في حرق السعرات الحرارية، وفقًا لدراسة جديدة
• تعرف على أفضل 5 أعمال منزلية لخسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية
• دراسة: الأعمال المنزلية تساعد في حرق السعرات الحرارية مثل التمارين التقليدية

تشير دراسة أجراها موقع Lloyds Pharmacy Online Doctor إلى أن بعض الأعمال المنزلية يمكن أن تكون بديلاً فعّالًا للتمارين الرياضية التقليدية في خسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية.

وتظهر هذه الدراسة أن الأعمال اليومية المزعجة يمكن أن تحدث تأثيرًا إيجابيًا على الصحة البدنية.

فيما يلي أفضل 5 أعمال منزلية لحرق السعرات الحرارية، وفقًا لتقرير صحيفة ديلي ريكورد البريطانية:

1. ترتيب السرير: تظهر الدراسة أن ترتيب السرير يمكن أن يحرق كمية ملحوظة من السعرات الحرارية، حيث يمكن أن تعادل 10 دقائق من هذه المهمة 10 دقائق من المشي في المنزل أو القيام بنزهة سريعة.
2. قص العشب: إذا كنت تمتلك حديقة، فقص العشب يمكن أن يكون تمرينًا فعّالًا، حيث يحرق الرجال حوالي 491 سعرة حرارية في الساعة، والنساء حوالي 415 سعرة.
3. استحمام الحيوانات الأليفة: وقت استحمام الحيوانات الأليفة يمكن أن يسهم في تقوية عضلات المؤخرة والعضلات الرباعية، مع حرق حوالي 313 سعرة في الساعة للرجال و264 سعرة للنساء.
4. التنظيف بالمكنسة الكهربائية: يُعتبر التنظيف بالمكنسة الكهربائية من أعلى الأعمال تصنيفًا في حرق السعرات الحرارية، حيث يمكن للرجال حرق 295 سعرة في الساعة، وللنساء حرق 249 سعرة.
5. رعاية الأطفال: يمكن أن يستهلك الاهتمام بالأطفال الرضع الكثير من الطاقة، والمهام اليومية مثل حمل الطفل وتغيير الحفاضات يمكن أن تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية.

الأعمال المنزلية تنظيف المنزل ترتيب المنزل

أيضاً في هذه الحزمة