اتبعي هذه النصائح لتحمي بشرتك من الجفاف خلال الصيام

لتجنب جفاف البشرة في شهر رمضان: اتبعي هذه النصائح

رمضان، شهر الصوم والتقرب إلى الله، وبسبب الامتناع عن تناول الطعام والسوائل خلال ساعات النهار، قد تتعرض البشرة لخطورة الجفاف والتشقق، لذلك، من الضروري اتباع بعض النصائح لتجنب جفاف البشرة والحفاظ على نضارتها وصحتها خلال شهر رمضان.

شرب كمية وفيرة من السوائل:

الترطيب المناسب هو الأساس في الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان، ويجب شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل التي فقدتها البشرة خلال الصيام.

تناول أطعمة معينة:

تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات يلعب دوراً هاماً في ترطيب البشرة، كما يجب تضمين الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك الزيتية في النظام الغذائي لتحسين قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.

استخدام مرطب بشرة مناسب:

استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك يوميًا، وخصوصًا بعد تنظيف البشرة ليلاً وقبل بدء يومك في الصباح.

الحد من التعرض للشمس والرياح:

تجنبي التعرض للشمس بشكل مباشر واحمي بشرتك من الرياح الجافة بارتداء الملابس المناسبة واستخدام الواقي الشمسي.

التقشير المنتظم:

قومي بالتقشير بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة، ولكن احرصي على عدم المبالغة لتجنب التهيج.

عدم الاستحمام بالماء شديد السخونة:

استخدمي الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن خلال الاستحمام لمنع تجفيف البشرة.

استخدام الأقنعة المرطبة:

استخدمي الأقنعة المرطبة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك لتوفير ترطيب إضافي للبشرة.

النوم الجيد:

تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لتساعد البشرة على التجديد والاسترخاء.

أيضاً في هذه الحزمة