لن تصدق .. حبة أفوكادو واحدة ستحميك من مجموعة أمراض مزمنة
- حبة أفوكادو اليوم تحميك من الأمراض المزمنة
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن تناول حبة أفوكادو واحدة يوميًا يمكن أن يحسّن جودة النظام الغذائي بشكل عام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وأمراض الكلى، والعديد من الأمراض الأخرى التي يمكن الوقاية منها.
أجرى الباحثون هذه الدراسة باستعراض تأثير تناول حبة أفوكادو اليومية على جودة النظام الغذائي لنحو 1000 مشارك خلال فترة تجربة استمرت 26 أسبوعًا.
إقرأ أيضاً: الوقت ينفد! كيف تُحقق أهداف فقدان الوزن في أيام رمضان الأخيرة؟
وقد تبين أن المشاركين الذين تناولوا حبة الأفوكادو اليومية زادوا بشكل كبير من التزامهم بالإرشادات الغذائية الصحية، وشهدوا تحسّناً ملحوظاً في جودة وجباتهم الغذائية.
وإن تناول حبة أفوكادو يوميًا يمكن أن يكون بديلاً صحيًا لبعض الأطعمة غير الصحية التي قد تحتوي على نسب عالية من الحبوب المكررة والصوديوم.
إقرأ أيضاً: أثناء الصيام .. تجنب رائحة الفم الكريهة بهذه النصائح
ولقد وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة استبدلوا بعض هذه الأطعمة بالأفوكادو، مما ساهم في تحسين توازن النظام الغذائي لديهم.
