Apr 4, 2024
في عصر يمتلئ بالصخب والضجيج، تظهر دراسة جديدة أن الصمت قد يكون المفتاح لصحة أفضل وحياة أكثر سلامًا، حيث تؤكد الأبحاث على فوائد "صيام الكلام" في تقليل ارتفاع ضغط الدم ومستويات هرمون التوتر "الكورتيزول".
وفي دراسة نُشرت في مجلة الطب والعلوم الصحية، توصل باحثون إلى أن الصمت حتى منتصف النهار يمكن أن يقلل بشكل كبير من ارتفاع ضغط الدم، مما يشير إلى أهمية ممارسة "صيام الكلام" كوسيلة بسيطة وفعّالة للحفاظ على صحة القلب.
إقرأ أيضاً: أثناء الصيام .. تجنب رائحة الفم الكريهة بهذه النصائح
وتؤكد دراسة أخرى أجراها باحثون في عام 2021 أن "صيام الكلام" يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يرتبط بالإجهاد والقلق، وبالتالي يسهم في تحسين الصحة العامة والعقلية.
ليست فوائد "صيام الكلام" مقتصرة فقط على الجوانب البدنية، بل تمتد أيضًا إلى العقلية، حيث تشير الدراسات إلى أنها تعزز نمو الدماغ وتساعد الشخص على أن يصبح مستمعًا أفضل، مما يعزز التعاطف مع الآخرين ويحسن جودة العلاقات الاجتماعية.
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
