هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو
- فوائد بذور الشيا للأمعاء والمعدة والهضم
تُعتبر بذور الشيا من بين الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تشتهر بفوائدها الصحية المتعددة، ومن بين هذه الفوائد يُشاع أن الشيا يمكن أن يساعد في علاج الاضطرابات الهضمية.
فوائد الشيا للجهاز الهضمي
تتمتع بذور الشيا بقدرة استثنائية على امتصاص الماء، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي. وفي الواقع، يُعتقد أن الشيا يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، بالإضافة إلى تهدئة القولون العصبي وتقليل الحموضة المعدية.
كيفية تناول الشيا بشكل صحي
يُمكن إضافة بذور الشيا إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات، مثل الزبادي والعصائر والحبوب الساخنة. ولتجنب المشاكل الهضمية، يُنصح بالبدء بكميات صغيرة من الشيا وزيادة التدريجية، والتناول مع كميات كافية من السوائل.
بالرغم من الفوائد الواعدة للشيا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، إلا أنه من الضروري مراعاة التوازن في تناولها والتشاور مع الطبيب قبل البدء في استخدامها، خاصة إذا كان هناك أي اضطرابات هضمية مزمنة مشتركة.
لذا، يُمكن أن يكون الشيا خيارًا طبيعيًا وفعّالًا في دعم صحة الجهاز الهضمي للعديد من الأشخاص، ولكن من الضروري اتباع التوجيهات الصحيحة للاستهلاك.
المزيد حول فوائد الشيا للجهاز الهضمي مع أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش في هذا الفيديو:
