الإنترنت قبل النوم: هل يزيد من تكرار الكوابيس؟ - فيديو
نشر :
منذ سنة| اخر تحديث :
منذ سنة||
اسم المحرر :
عنود الخريشا
- سلام عاشور - أخصائية نفسية وتربوية
- العلاقة بين استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم وتكرار الكوابيس
تشير دراسة حديثة إلى وجود علاقة بين استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم وتكرار الكوابيس.
وجدت الدراسة أن الأفراد الذين يقضون وقتا طويلا في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم يعانون من زيادة في تكرار الكوابيس مقارنة بمن يتجنبون استخدام هذه المنصات في الفترة المسائية.
يعزى ذلك إلى التأثير السلبي للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات على جودة النوم، بالإضافة إلى المحتوى المثير أو المقلق الذي قد يتعرض له المستخدمون قبل النوم، مما يؤثر على نشاط العقل الباطن أثناء النوم ويسبب الكوابيس.
للمزيد من التفاصيل، تابعوا الفيديو:
