- د.عبدالله أبو عدس - استشاري الطب النفسي وعلاج الادمان
- كيف تتغلب على "الفومو" او الخوف من فوات الأشياء؟
- "الفومو": كيفية فهم وتحديد الأسباب والأعراض
الخوف من فوات الأشياء، أو ما يعرف بـ "FOMO" (Fear of Missing Out)، هو شعور شائع في العصر الحديث، حيث نشعر بالقلق من أن الآخرين يستمتعون بتجارب لا نشارك فيها.
للتحرر من هذا الشعور، من المهم التركيز على الحاضر والاستمتاع باللحظة.
يمكنك تحقيق ذلك من خلال ممارسة التأمل أو اليوغا، مما يساعدك على تهدئة العقل وزيادة الوعي الذاتي.
تحديد الأولويات ووضع أهداف واضحة لحياتك يساعدك أيضا على التركيز على ما يهمك فعلا بدلا من مقارنة نفسك بالآخرين.
تذكر أن الحياة ليست سباقا، وأن كل شخص يسير في طريقه الخاص، لذا احتفل بإنجازاتك واستمتع برحلتك الفريدة.
للمزيد، تابعوا الفيديو:
