ما هي الأطعمة التي تهدئ آلام المعدة؟ - فيديو

• د. ربى مشربش - أخصائية تغذية علاجية
• الأطعمة الصديقة للمعدة: ماذا تأكل لتخفيف آلام المعدة؟

هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في تهدئة آلام المعدة وتخفيف الانزعاج، منها:

الأرز الأبيض: يعتبر من الأطعمة الخفيفة التي تساعد في تهدئة المعدة، وخاصة في حالات الغثيان أو الإسهال.
الموز: يحتوي على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تخفيف التقلصات ويعتبر لطيفا على المعدة.
الزنجبيل: معروف بخصائصه المضادة للغثيان والقدرة على تخفيف التهابات المعدة.
التفاح: يحتوي على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في تهدئة الأمعاء.
الزبادي: يحتوي على بروبيوتيك يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتخفيف بعض أنواع آلام المعدة.
شوربة الدجاج: تعتبر خيارا مريحا وسهل الهضم يمكن أن يهدئ المعدة ويعيد الترطيب.
البطاطا المسلوقة: خفيفة وسهلة الهضم، وتساعد على تهدئة المعدة دون التسبب في تهيج.