- د. هبة ملاح - أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل والليزر
- لون برونزي... دون حروق! كيف تحصل على "تان" آمن في الصيف؟
يعد التان (تسمير البشرة) هدفا صيفيا للكثيرين ممن يرغبون في الحصول على لون برونزي جذاب، لكن السعي وراء هذا اللون قد يتحول إلى كابوس إذا تعرضت بشرتك للحرق. فكيف يمكنك التمتع بلون مشرق وجميل دون الإضرار ببشرتك؟ إليك الدليل الذهبي للحصول على التان المثالي بأمان.
1. ابدأ تدريجيا
لا تحاول الحصول على التان المثالي في يوم واحد. ابدأ بتعرض قصير للشمس من 15 إلى 30 دقيقة فقط، ثم زد الوقت تدريجيا. البشرة تحتاج إلى التكيف مع أشعة الشمس لتجنب الحروق.
2. اختر التوقيت الذكي
أفضل وقت للتعرض للشمس هو قبل الساعة 11 صباحا أو بعد الساعة 4 عصرا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية أقل حدة. تجنب التعرض المباشر خلال ساعات الذروة لتفادي حروق الشمس.
3. استخدم واقي الشمس
قد تعتقد أن الواقي الشمسي يمنع التان، لكنه في الحقيقة يحمي بشرتك من الأشعة الضارة بينما يسمح بالحصول على لون صحي. اختر واقيا بمعامل حماية (SPF) بين 15 و30، ويفضل أن يكون مقاوما للماء.
4. رطب بشرتك دائما
التعرض للشمس يجفف الجلد. استخدم مرطبا يحتوي على الألوفيرا أو فيتامين E بعد كل جلسة تان للحفاظ على صحة الجلد ولمعانه. الترطيب يساعد أيضا في تثبيت اللون لفترة أطول.
5. اشرب الكثير من الماء
الترطيب لا يأتي من الخارج فقط، بل من الداخل أيضا. شرب كميات كافية من الماء يوميا يحافظ على نضارة الجلد ويقلل من خطر الجفاف والتهيج أثناء التسمير.
6. لا تنس تحريك الجسم
أثناء التسمير، غير وضعيتك كل 15 دقيقة لتجنب ظهور بقع غير متناسقة أو خطوط من أثر الملابس. تأكد من توزيع أشعة الشمس على كامل الجسم بالتساوي.
7. اختر منتجات تسمير طبيعية
بعض الزيوت مثل زيت الجزر أو زيت جوز الهند يمكن أن تعزز من عملية التان وتمنحك لمعانا طبيعيا، لكنها لا تغني أبدا عن واقي الشمس.
8. استمع لبشرتك
إذا شعرت بوخز أو احمرار غير معتاد، فهذا إنذار من بشرتك. توقف فورا عن التعرض للشمس وانتقل إلى الظل أو الداخل. التسمير الآمن لا يجب أن يصاحبه ألم أو تقشر.
