حتى لو كنت نحيفا.. انتبه لهذه العلامات: كوليسترولك مرتفع جدا!

• لا علاقة لزيادة الوزن.. هذه الأعراض تشير إلى ارتفاع الكوليسترول والدهون في جسمك

من الشائع أن يربط الناس بين زيادة الوزن ومشاكل الدهون في الدم، مثل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. لكن الحقيقة العلمية تشير إلى أن ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون في الدم يمكن أن يحدث حتى عند الأشخاص النحيفين أو ذوي الوزن الطبيعي، وقد لا تظهر أي علامات واضحة في البداية، مما يجعل الفحص الدوري أمرا ضروريا.

أعراض تدل على ارتفاع الكوليسترول والدهون:

1. ألم في الصدر أو ضيق النفس:
   تراكم الدهون في الشرايين يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين، مما يقلل تدفق الدم إلى القلب، فيظهر كألم أو ضيق عند بذل أي مجهود.

2. خدر أو برودة في الأطراف:
   نتيجة انسداد الشرايين الطرفية أو ضعف الدورة الدموية بسبب تراكم الدهون.

3. صداع مستمر أو دوخة:
   ارتفاع الدهون والكوليسترول قد يسبب مشاكل في تدفق الدم إلى المخ، مسببة الصداع أو الدوخة.

4. تجمع الدهون تحت الجلد (Xanthomas):
   ظهور كتل دهنية صفراء صغيرة في مناطق مثل حول العينين أو على المفاصل، وهي علامة على ارتفاع مستويات الدهون.

5. تغيرات في لون الجلد أو الكبد الدهني:
   بعض الأشخاص قد يعانون من اصفرار الجلد أو مشاكل الكبد نتيجة تراكم الدهون، حتى دون زيادة واضحة في الوزن.

6. التعب المستمر:
   تراكم الدهون في الشرايين يقلل من كفاءة توصيل الأكسجين إلى الجسم، ما يسبب شعورا دائما بالإرهاق.
   
   

اقرأ أيضا: إذا شممت رائحة غريبة لا يشمها أحد غيرك.. اقرأ هذا فورا

لماذا يحدث ذلك دون زيادة الوزن؟

• بعض الأشخاص يمتلكون جينات تجعل أجسامهم تعالج الدهون والكوليسترول بشكل أقل فعالية.

• النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والسكريات يمكن أن يرفع مستويات الدهون في الدم حتى دون زيادة ملحوظة في الوزن.

• نمط الحياة الخامل وقلة النشاط البدني يساهمان في زيادة الدهون داخل الأوعية الدموية.

نصائح للوقاية:

• إجراء تحاليل دورية للكوليسترول والدهون الثلاثية، حتى إذا كنت نحيفا.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.

• تقليل استهلاك الدهون المشبعة والمقليات.

• ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين تدفق الدم وحرق الدهون.

• الحفاظ على وزن صحي، ولكن التركيز على جودة الغذاء ونوعية الدهون أهم من الوزن وحده.