تحذير لمحبي زر الغفوة "Snooze".. جسدك يرسل لك إنذارا!

• لماذا نستمر في الضغط على زر الغفوة؟ جسمك يحذرك!
• الغفوة الصباحية قد تكشف أنك محروم من النوم حقا
  
  

إذا كنت من الذين يضغطون على زر "الغفوة" مرارا وتكرارا في الصباح، فقد يكون جسدك يحاول إخبارك بشيء مهم: أنت لا تحصل على الراحة التي يحتاجها.

يوضح خبراء النوم أن العودة للنوم لبضع دقائق إضافية بعد الاستيقاظ تعيد الدماغ إلى مرحلة نوم أخف، مما يجعل الشعور باليقظة أصعب عند النهوض نهائيا.

الأمر لا يعني فقط أنك كسول، بل غالبا أن جسمك يحتاج إلى وقت نوم أكثر أو جدول نوم أكثر انتظاما، أو ببساطة جودة نوم أفضل.

ينصح معظم الخبراء البالغين بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميا، وأن مقاومة المنبه المتكرر ليست مجرد عادة سيئة، بل إشارة واضحة على أن الجسم يعمل على طاقة منخفضة ويحتاج إلى استراحة حقيقية.