الإكزيما والصيام: 5 أسباب تجعل الجلد يشتعل حكة وجفافا

الإكزيما، أو التهاب الجلد التأتبي، هي حالة جلدية مزمنة تسبب الحكة والاحمرار والجفاف. خلال شهر الصيام، يلاحظ بعض الأشخاص أن أعراض الإكزيما تزداد سوءا. فما السبب وراء ذلك؟

1. نقص الترطيب الداخلي

أثناء الصيام، يمتنع الجسم عن شرب الماء لساعات طويلة. هذا يؤدي إلى جفاف الجسم والجلد، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتهيج والتشقق، ويزيد من حدة الإكزيما.

2. التغيرات الغذائية

الإفطار والسحور غالبا يختلفان عن النظام الغذائي اليومي المعتاد. تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر أو الأطعمة المالحة قد يؤدي إلى التهابات جلدية، ويزيد الحكة عند مرضى الإكزيما.

3. التوتر النفسي

الصيام، خاصة إذا كان جديدا أو صعبا، قد يسبب ضغطا نفسيا للجسم. التوتر النفسي معروف بأنه مؤثر مباشر على الإكزيما ويزيد من شدة الحكة والاحمرار.

اقرأ أيضا: العينان ليستا متماثلتين دائما: لماذا تبدو إحدى العينين أخفض من الأخرى أحيانا؟

4. تقلبات حرارة الجسم والعرق

خلال الصيام، يتعرض الجسم لتغيرات حرارة مفاجئة بين الإفطار والصيام الطويل. العرق الناتج عن الحرارة أو الحركة قد يهيج الجلد ويزيد من ظهور طفح الإكزيما.

5. قلة النوم

الاستيقاظ للسحور أحيانا يسبب قلة النوم، وهذا يؤدي إلى ضعف قدرة الجسم على التوازن الهرموني والمناعة، وهما عاملان مهمان في التحكم بالإكزيما.

نصائح لتخفيف الإكزيما أثناء الصيام

• شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور.

• استخدام مرطبات البشرة بشكل مستمر لتقليل الجفاف.

• تجنب الأطعمة المحفزة للإكزيما مثل المقليات، الحلويات الغنية بالسكر، والأطعمة الحارة جدا.

• الحصول على نوم كاف قدر الإمكان لتقليل التوتر.

• استشارة طبيب الجلدية إذا زادت الحكة أو ظهرت فقاعات أو تقرحات.