سخونة القدمين ليلا.. ما السبب؟ إشارة هامة من جسمك يجب ألا تتجاهلها

هل شعرت يوما بسخونة غير معتادة في قدميك أثناء الليل، بحيث يصعب عليك النوم؟ هذه الظاهرة ليست مجرد شعور مؤقت، بل قد تكون رسالة يرسلها جسدك لتنبيهك إلى أمر يحتاج الانتباه.

أسباب شائعة لسخونة القدمين ليلا

1. اضطرابات الدورة الدموية
   ضعف تدفق الدم إلى القدمين يمكن أن يسبب إحساسا بالحرارة أو الوخز. غالبا ما يظهر هذا عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية.

2. مشكلات الأعصاب (الاعتلال العصبي)
   مرض السكري وبعض الأمراض المزمنة يمكن أن تؤثر على الأعصاب الطرفية، مسببة شعورا بالحرق أو السخونة في القدمين، خصوصا أثناء الليل.

3. العدوى أو الالتهابات
   الفطريات مثل فطر القدم الرياضي قد تؤدي إلى الشعور بحرارة وحكة في القدمين، وغالبا تتفاقم الأعراض ليلا.

4. الحمى أو التغيرات الهرمونية
   ارتفاع درجة الحرارة في الجسم، أو التغيرات الهرمونية عند النساء، يمكن أن تسبب سخونة في القدمين.

5. نقص الفيتامينات والمعادن
   نقص فيتامين B12 أو الحديد يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية، ما يظهر على شكل حرارة أو وخز في القدمين.

اقرأ أيضا: كيف نكشف سرطان المعدة والمريء مبكرا؟ علامات وأعراض لا يجب تجاهلها

نصائح للتخفيف من سخونة القدمين ليلا

• تبريد القدمين قبل النوم: باستخدام ماء فاتر أو كمادات باردة.

• رفع القدمين قليلا: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الاحتقان.

• ارتداء جوارب قطنية خفيفة: لتقليل الاحتكاك والحرارة الزائدة.

• تجنب الكافيين والنيكوتين قبل النوم: لأنها تؤثر على الدورة الدموية.

• مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض: خصوصا إذا صاحبها ألم أو تورم أو وخز مستمر، فقد يكون مؤشرا لمشكلة عصبية أو دموية.