يؤكد خبراء النفس أن معظم القلق الذي نشعر به ليس سوى وهم يصنعه العقل، سيناريوهات كارثية نكتبها لأنفسنا عن المستقبل.
من خلال التركيز على هذه المخاوف، نفقد النوم، ونهدر طاقتنا، ونفسد اللحظات الجميلة في حياتنا اليومية.
ويصف الأطباء القلق بأنه يشبه دفع فائدة على قرض لم تأخذه بعد: سرقة للسلام الداخلي وتعطيل للحركة دون أي تأثير على المستقبل.
لذلك، يوصي علماء النفس بالتركيز على الحاضر، مواجهة الأفكار القلقة، وتذكر أن معظم "الوحوش" التي تطاردنا في الظلام ما هي إلا ظلال من خيالنا، وأن الغد غالبا ما يكون أفضل مما نتصور.
