أبحاث عالمية تثبت: أكثر الأشخاص حرمانا من النوم في العالم هم طلاب الجامعات

في الوقت الذي يعتقد فيه كثير من الطلاب أن السهر جزء طبيعي من الحياة الجامعية، تكشف دراسات أمريكية حديثة عن واقع مقلق يتمثل في انتشار واسع لمشكلة حرمان النوم بين طلاب الجامعات، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على صحتهم النفسية والجسدية ومستوى تحصيلهم الدراسي.

فقد أظهرت بيانات جامعة هارفارد أن طلاب الجامعات من أكثر الفئات معاناة من قلة النوم، حيث إن 11% فقط ينامون بشكل جيد ومنتظم، بينما يعاني 73% منهم من اضطرابات أو مشكلات في النوم بشكل متكرر.

وفي السياق نفسه، أوضحت جامعة ستانفورد أن 68% من الطلاب لا يحصلون على الساعات الكافية من النوم التي يحتاجها الجسم والعقل يوميا.

كما بينت جامعة جورجيا أن متوسط نوم طلاب الجامعات يتراوح بين 6 إلى 6.9 ساعة في الليلة، وهو أقل من المعدل الموصى به والبالغ 8 ساعات، مع تأكيد أن واحدا من كل أربعة طلاب يشعر بأن قلة النوم أثرت سلبا على أدائه الأكاديمي.

وأشارت تقارير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن 73% من الطلاب يعانون من أشكال مختلفة من اضطرابات النوم.

ويرجع الباحثون هذه الظاهرة إلى عدة أسباب متداخلة، أبرزها الضغط الأكاديمي، وكثرة الواجبات والاختبارات، والعمل الجزئي، والنشاطات الاجتماعية والرياضية، إضافة إلى السهر والاستخدام المفرط للهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي، وضعف إدارة الوقت، والافراط في تناول الكافين ومشروبات الطاقة.

ويحذر مختصون من أن قلة النوم لا تقتصر على الإرهاق فحسب، بل تمتد لتؤثر على التركيز والذاكرة والمزاج، وتضعف القدرة على التعلم واتخاذ القرارات، مما يجعل النوم عنصرا أساسيا للنجاح الأكاديمي وليس رفاهية.