الخبراء يحذرون: ليلة واحدة بلا نوم قد تحدث تغيرات في الدماغ تشبه الزهايمر!

كشفت نتائج مراجعة بحثية حديثة أن ليلة واحدة فقط من الحرمان من النوم قد تكون كافية لإحداث تغيرات مؤقتة في الدماغ تشبه في بعض جوانبها التغيرات المرتبطة بمرض الزهايمر، ما يسلط الضوء على الأهمية الحيوية للنوم في الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة.

وتشير المعطيات إلى أن قلة النوم، حتى لفترة قصيرة، لا تمر دون تأثير على الجهاز العصبي، إذ قد تؤدي إلى اضطراب في التواصل بين الخلايا العصبية، وارتفاع مستويات الالتهابات داخل الدماغ، إضافة إلى تراجع القدرة على تكوين ذكريات جديدة، وهي عمليات أساسية لوظائف الإدراك والتعلم.

كما أظهرت النتائج أن الحرمان من النوم قد يعيق آلية “تنظيف الدماغ” من الفضلات العصبية المتراكمة، وهو ما قد يرتبط بزيادة مؤشرات لبعض البروتينات التي يعتقد أن تراكمها يلعب دورا في تطور أمراض التنكس العصبي مع مرور الوقت.

وتتركز هذه التأثيرات بشكل خاص في منطقة الحصين، المسؤولة عن تحويل الذكريات من قصيرة المدى إلى طويلة المدى، حيث يعتمد الدماغ أثناء النوم على أنماط كهربائية دقيقة لإعادة تنظيم وتثبيت المعلومات. وعند غياب النوم الكافي، تتراجع كفاءة هذه العملية بشكل ملحوظ.

وتوضح النتائج أن هذه التغيرات لا تعني الإصابة المباشرة بمرض الزهايمر، لكنها قد تشبه بعض آلياته العصبية بشكل مؤقت، خاصة فيما يتعلق بالذاكرة والانتباه والتركيز، إلى جانب ظهور تقلبات مزاجية وضعف في اتخاذ القرار.

وفي المقابل، تشير البيانات إلى أن هذه التأثيرات الناتجة عن ليلة واحدة من السهر أو الأرق غالبا ما تكون قابلة للعكس عند العودة إلى نمط نوم صحي ومنتظم، بخلاف التغيرات المرتبطة بالأمراض التنكسية المزمنة.