هل برودة الأطراف في الطقس الحار أمر طبيعي؟ ومتى تصبح مؤشرا لمشكلة صحية؟

قد يبدو الأمر غريبا: كيف يمكن أن يشعر الشخص ببرودة في اليدين أو القدمين خلال أيام الصيف الحارة أو في أجواء مرتفعة الحرارة؟ لكن هذه الظاهرة شائعة أكثر مما يعتقد البعض، ولها تفسيرات فسيولوجية بسيطة في بعض الحالات، وأسباب صحية تحتاج الانتباه في حالات أخرى.

أولا: لماذا قد نشعر ببرودة الأطراف في الطقس الحار؟

جسم الإنسان يمتلك نظاما دقيقا لتنظيم الحرارة. عند التعرض للحرارة، يقوم بتوسيع الأوعية الدموية في الجلد بهدف فقدان الحرارة عبر التعرق. لكن في بعض الحالات، قد يحدث العكس مؤقتا، حيث تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف (اليدين والقدمين) بشكل نسبي للحفاظ على توازن حرارة الجسم الداخلية، خصوصا إذا كان الشخص:

• جالسا لفترة طويلة في مكان مكيف بشدة

• يعاني من الجفاف

• متعرضا لتغير مفاجئ في درجة الحرارة

• يعاني من التوتر أو القلق

هذه الحالات غالبا تكون مؤقتة وغير مقلقة.

متى تكون برودة الأطراف طبيعية؟

تعتبر الحالة طبيعية إذا كانت:

• تظهر بشكل متقطع وتزول بسرعة

• لا يصاحبها ألم أو تغير في لون الجلد

• تحدث بعد التعرض لمكيف هواء أو شرب مشروبات باردة

• لا تؤثر على النشاط اليومي

في هذه الحالة، يكون السبب غالبا مرتبطا بتنظيم الجسم للحرارة أو بنمط الحياة اليومي.

اقرأ أيضا: شريحة ليمون وقطعة زنجبيل.. خبراء يكشفون أفضل طريقة لمواجهة العطش في الصيف

متى تصبح مؤشرا على مشكلة صحية؟

في بعض الحالات، قد تكون برودة الأطراف علامة على مشكلة تحتاج تقييما طبيا، خصوصا إذا تكررت أو صاحبتها أعراض أخرى مثل:

• اضطرابات الدورة الدموية مثل ضعف تدفق الدم إلى الأطراف

• فقر الدم (الأنيميا) الذي يقلل من وصول الأكسجين للأنسجة

• مشاكل الغدة الدرقية، خاصة قصور الغدة

• داء السكري وتأثيره على الأعصاب والدورة الدموية

• انخفاض ضغط الدم المزمن

• اضطرابات الأعصاب الطرفية

كما أن استمرار برودة الأطراف مع تغير لونها إلى الأزرق أو الأبيض، أو الشعور بالخدر والتنميل، قد يستدعي مراجعة الطبيب.

نصائح للتعامل مع برودة الأطراف

• شرب كميات كافية من الماء

• تجنب الجلوس الطويل دون حركة

• تقليل التعرض المفرط للمكيفات الباردة

• ممارسة نشاط بدني خفيف لتحسين الدورة الدموية

• تناول غذاء متوازن غني بالحديد والفيتامينات