هشاشة العظام تبدأ بصمت.. 7 إشارات قد تظهر لدى النساء

هشاشة العظام تعرف غالبا بـ"المرض الصامت" لأنها قد لا تسبب أعراضا واضحة في بدايتها، لكن مؤشرات مثل آلام الظهر المتكررة، نقص الطول التدريجي، وضعف القامة أو الكسور السهلة قد تكون علامات تستدعي الفحص الطبي المبكر للحفاظ على صحة العظام وجودة الحياة.

----------

تعرف هشاشة العظام بأنها حالة تصبح فيها العظام أقل كثافة وأكثر عرضة للكسر، وتعد من أكثر المشكلات الصحية شيوعا لدى النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث. والمشكلة أن هشاشة العظام غالبا ما تتطور بصمت على مدى سنوات دون أن تسبب أعراضا واضحة في مراحلها المبكرة، ما يجعل اكتشافها المبكر أمرا مهما للوقاية من المضاعفات.

لماذا تزداد هشاشة العظام لدى النساء؟

تلعب هرمونات الأنوثة، وخاصة هرمون الإستروجين، دورا مهما في الحفاظ على قوة العظام. ومع التقدم في العمر وانخفاض مستويات هذا الهرمون بعد سن اليأس، تبدأ كثافة العظام بالتراجع تدريجيا، ما يزيد من خطر الإصابة بالهشاشة والكسور.

كما تزداد احتمالية الإصابة لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي للمرض، أو يعانين من نقص الكالسيوم وفيتامين "د"، أو يتبعن نمط حياة قليل الحركة.

هل توجد أعراض مبكرة لهشاشة العظام؟

في كثير من الحالات لا تظهر أي علامات واضحة في البداية، لكن بعض المؤشرات قد تدل على بدء فقدان الكتلة العظمية، ومنها:

1. آلام الظهر المتكررة

قد تعاني بعض النساء من ألم مزمن أو متكرر في الظهر نتيجة ضعف الفقرات أو حدوث انضغاطات صغيرة فيها بسبب انخفاض كثافة العظام.

2. ضعف القوة الجسدية

قد تلاحظ المرأة تراجعا تدريجيا في قدرتها على حمل الأوزان أو ممارسة الأنشطة التي كانت تؤديها بسهولة سابقا.

3. انحناء القامة تدريجيا

مع مرور الوقت يمكن أن تبدأ الفقرات بفقدان جزء من قوتها، ما يؤدي إلى ميلان الظهر أو ظهور انحناء خفيف في القامة.

4. نقص الطول

قد يكون فقدان بضعة سنتيمترات من الطول مع التقدم في العمر علامة على حدوث انضغاطات في فقرات العمود الفقري بسبب ضعف العظام.

5. سهولة حدوث الكسور

من أهم العلامات التحذيرية تعرض المرأة لكسر بعد سقوط بسيط أو إصابة طفيفة لا تؤدي عادة إلى كسر لدى الأشخاص ذوي العظام السليمة.

6. ضعف قبضة اليد

تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض قوة قبضة اليد قد يرتبط بانخفاض كثافة العظام لدى بعض النساء، خصوصا بعد سن الخمسين.

اقرأ أيضا: رجل يشعر بـ “صدمات كهربائية” في الساقين ليلا.. ما التفسير؟ وهل الأمر خطير؟

من هن الأكثر عرضة للإصابة؟

تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام لدى:

• النساء بعد انقطاع الطمث.

• النساء فوق سن 50 عاما.

• من لديهن تاريخ عائلي للمرض.

• المدخنات.

• من يعانين من نقص فيتامين "د" أو الكالسيوم.

• النساء ذوات الوزن المنخفض جدا.

• من يتناولن بعض الأدوية لفترات طويلة مثل الكورتيزون.

كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟

لا يمكن الاعتماد على الأعراض وحدها لتشخيص المرض، إذ يعد فحص قياس كثافة العظام (DEXA Scan) الوسيلة الأكثر دقة لتقييم قوة العظام والكشف المبكر عن الهشاشة أو مرحلة ما قبل الهشاشة.

كيف يمكن الوقاية منها؟

يمكن تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام من خلال:

• تناول كميات كافية من الكالسيوم.

• الحصول على فيتامين "د" من الغذاء أو التعرض المعتدل لأشعة الشمس.

• ممارسة تمارين المشي وتمارين المقاومة بانتظام.

• الامتناع عن التدخين.

• الحفاظ على وزن صحي.

• إجراء فحوصات دورية خاصة بعد انقطاع الطمث.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

ينصح بمراجعة الطبيب إذا كانت المرأة تعاني من فقدان ملحوظ في الطول، أو آلام ظهر مستمرة، أو تعرضت لكسر بعد إصابة بسيطة، أو كانت تمتلك عدة عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام، إذ إن التشخيص المبكر يساعد على إبطاء تطور المرض وتقليل خطر الكسور مستقبلا.