في ليالي الصيف.. لماذا ننام أسرع عندما نسمع صوت المروحة أو المكيف؟
ملاحظة: النص المسموع ناتج عن نظام آلي
هل لاحظت أنك قد تتقلب في السرير بحثا عن النوم، لكن بمجرد تشغيل المروحة أو المكيف يبدأ النعاس بالسيطرة عليك؟ قد يبدو الأمر غريبا، خصوصا أن الصوت مستمر طوال الليل، إلا أن هناك تفسيرا علميا لهذه العادة الشائعة.
يرتبط الشعور بالراحة الذي تمنحه أصوات المروحة والمكيف بما يعرف بـالضوضاء البيضاء، وهي أصوات ثابتة ومنتظمة تساعد على إخفاء الأصوات المفاجئة والمتغيرة المحيطة بالشخص، مثل حركة السيارات، إغلاق الأبواب أو الأصوات القادمة من الجيران.
ويعتقد أن ثبات هذا النوع من الأصوات يجعل الدماغ أقل انتباها للمثيرات الخارجية المفاجئة، ما قد يساعد بعض الأشخاص على الاسترخاء والانتقال إلى النوم بسهولة أكبر. فعندما لا يتعرض الدماغ باستمرار لأصوات جديدة تحتاج إلى تفسير أو انتباه، قد يصبح من الأسهل الحفاظ على حالة هدوء مناسبة للنوم.
كما أن صوت المروحة أو المكيف قد يعمل كنوع من "القناع الصوتي"؛ فبدل أن يكون المنزل هادئا تماما بحيث يبدو أي صوت صغير واضحا ومزعجا، يوفر الصوت المستمر خلفية صوتية تقلل من بروز التغيرات المفاجئة في البيئة.
ولا يقتصر الأمر على الصوت فقط. فالمكيف قد يساعد أيضا على تهيئة درجة حرارة أكثر راحة للنوم، إذ ترتبط حرارة الجسم والنوم ارتباطا وثيقا، وقد تؤدي البيئة شديدة الحرارة إلى زيادة الشعور بالانزعاج وصعوبة النوم.
لكن الاستجابة تختلف من شخص إلى آخر. فبينما يجد بعض الأشخاص صوت المروحة أو المكيف مهدئا، قد يجد آخرون الأصوات المستمرة مزعجة.
وتشير الأدلة العلمية حول استخدام الضوضاء البيضاء لتحسين النوم إلى وجود فوائد محتملة لدى بعض الأشخاص، لكنها ليست علاجا لمشكلات النوم المزمنة. لذلك، إذا كان الشخص يعاني من الأرق باستمرار، أو يستيقظ كثيرا أثناء الليل، أو يشعر بالتعب الشديد خلال النهار، فمن الأفضل البحث عن السبب بدل الاعتماد على الضوضاء البيضاء وحدها.
