علم النفس يفسر.. لماذا نشعر بالحاجة إلى تفقد الهاتف بمجرد أن نشعر بالملل؟

هل سبق أن شعرت بالملل، فمددت يدك تلقائيا إلى هاتفك، رغم أنك لا تنتظر رسالة ولا لديك أي شيء محدد تريد فعله؟ هذا التصرف البسيط يتكرر لدى كثيرين، وقد يكون مرتبطا بالطريقة التي يتعامل بها الدماغ مع الملل والحاجة إلى التحفيز.

عندما نشعر بالملل، يميل الدماغ إلى البحث عن نشاط جديد يلفت الانتباه ويكسر حالة السكون. وهنا يأتي الهاتف كخيار سريع وسهل، إذ يتيح الوصول خلال ثوان إلى الرسائل والأخبار ومقاطع الفيديو ومنشورات مواقع التواصل الاجتماعي.

ومع تكرار هذا السلوك، يمكن أن تتشكل عادة ذهنية وسلوكية تجعل تفقد الهاتف استجابة شبه تلقائية للملل: نشعر بالملل، نمسك الهاتف، نعثر على محتوى جديد، فنحصل على جرعة مؤقتة من التسلية.

ولا يشترط وجود إشعار جديد حتى يحدث ذلك؛ فاحتمال العثور على شيء مثير للاهتمام قد يكون كافيا لدفع الشخص إلى فتح الهاتف مرة أخرى.

ويشير علم النفس إلى أن الملل ليس بالضرورة شعورا سلبيا، إذ يمكن أن يمنح العقل فرصة للتفكير أو الإبداع أو البحث عن نشاط أكثر فائدة.

لذلك، في المرة المقبلة التي تجد نفسك فيها تفتح هاتفك بلا سبب واضح، اسأل نفسك: هل أحتاج فعلا إلى الهاتف، أم أنني أحاول فقط الهروب من الملل؟