قالت المدربة الحيوية منار الدينا، إن التغييرات السريعة التي يواجهها العالم من الطبيعي أن تجعل الشخص متوتر وقلق، لكن لا بد من التسلح بطرق تفكير إيجابية وإعطاء بعض الجرعات الإيجابية والطاقة، إذ يجب ملامسة الواقع وأخذ قرار بالإيجابية في الحياة.
اقرأ أيضا: كيف يجب أن نتصرف بعد التعرض للصدمة؟ - فيديو
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "دنيا الحياة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنه يوجد 6 عناصر تساعد الشخص على التفكير بإيجابية وطاقة عالية:
- التفاؤل : رغم الصعوبات والعقبات التي يواجهها الشخص في الحياة
- القبول : يجب أن نصل مرحلة نقبل فيها الواقع، لمعرفة رسم خطة للغد.
- المرونة والعزيمة: العزيمة عندما تكون قوية، تجعل الشخص مرن بتفكيره وسلوكياته
- الإمتنان : ضروري الإمتنان تجاه حياتك وتجاه أبسط الأمور.
- الوعي والإدراك : الوعي والإدراك بالمشاعر والأفكار وتقلبات المزاج
- النزاهة : التمتع بالنزاهة والمصداقية خلال فترة المرور بالتحديات من أهم النقاط الواجب إتباعها، حيث لا يجب أن تنعكس الظروف على تصرفاتك.
ولفتت إلى 5 سلوكيات رئيسية يجب تطبيقها لأخذ جرعة من التفاؤل والإيجابية:
- مواجهة التحديات بإبتسامة
- الإستمتاع بالغموض
- كن مصدر طاقة إيجابية ومحفزة لأشخاص غيرك
- عدم السماح لـ سلبيات الأخرين أن تؤثر فيك
- كن صادق مع نفسك
وأشارت إلى أن 8 حقائق يجب أن يعرفها الشخص الذي يتمتع بالإيجابية:
- الجلوس مع مشاعرك
- زيادة التحكم بردود أفعالك
- التركيز على الحاضر
- القدرة على تحويل السلبي إلى إيجابي
- إعادة صياغة الحوار بالصوت الداخلي لديك
- إستبدال لازم بـ "بطلعلي"
- تقديم الحلول في نفس وقت الحديث عن المشاكل
- يا إما أم تفكر بكل شيء أو لا شيء
