web statisticsvisitor activity monitor
X
ركوب الدراجة قد يخفف خطر الاصابة  بالسرطان والجلطات الدماغية

ركوب الدراجة قد يخفف خطر الاصابة بالسرطان والجلطات الدماغية

صحة

ركوب الدرجات الهوائية 3 مرات بالاسبوع لمدة 30 دقيقية فد يخفف من خطر الاصابة بالسرطان والجلطات الداغية

يمكن أن يخفض النشاط البدني لفترات قصيرة، خطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية والجلطة الدماغية، وكل ما يتطلب من الشخص هو ركوب الدراجة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.

وتقول الدكتورة زهرة بافلوفا، إنها أجرت دراسة شارك فيها رجال ونساء أعمارهم 27-54 سنة، بعد إصابتهم باحتشاء عضلة القلب. وقد أخذت من جميعهم عينة دم، وقيس وزن وطول ومحيط خصر كل منهم، وطلب منهم خلال ثلاثة أشهر ركوب الدراجة مدة 30 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع.

أقرأ أيضا :علماء يجيبون عن أضرار أكياس الشاي والمشروبات الساخنة على صحتنا 

وبعد انتهاء فترة التجربة، اتضح أن مستوى الكوليسترول (الجيد) لدى جميع المشتركين ارتفع بمقدار الربع تقريبا. والنتيجة المدهشة كانت انخفاض مستوى هرمون الاسترادول (هرمون جنسي أنثوي) عند الرجال بنسبة 45% من 50.1 إلى 27.8 بيكوغرام في الملليمتر. وتشير الطبيبة إلى أنه وفقا للخبراء عندما يكون هرمون الاسترادول أكثر من 40 بيكوغراما في الملليلتر يزداد خطر الموت المفاجئ بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

دراجات هوائية

 

وتقول بافلوفا "لذا أطيلوا عمركم مجانا بممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية ". وتضيف، نشاط بدني متواضع ، يمكن أن يقلل من مخاطر تطور الحالات الخطرة.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

وأخيرًا أشرقت الشمس عليك يا مولود العذراء .. توقعات الأبراج للأربعاء 12 يونيو
فلك وأبراج

وأخيرًا أشرقت الشمس عليك يا مولود العذراء .. توقعات الأبراج للأربعاء 12 يونيو

بعد أن باعا كل ما يملكان، بددت الحرب حلمهما بأداء فريضة الحج
دنيا الحياة

بعد أن باعا كل ما يملكان، بددت الحرب حلمهما بأداء فريضة الحج

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

لهذا السبب .. لا تقض وقتاً طويلًا على الأريكة!
صحة

لهذا السبب .. لا تقض وقتاً طويلًا على الأريكة!

ما هو مرض المهق؟ وكيف يُمكن علاجه؟ - فيديو
صحة

ما هو مرض المهق؟ وكيف يُمكن علاجه؟ - فيديو

اليوم العالمي للمهق: تعزيز الوعي ودعم المصابين - فيديو
صحة

اليوم العالمي للمهق: تعزيز الوعي ودعم المصابين - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس