تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الضرورية للجسم، حيث تساهم ممارسة التمارين الرياضية في الوقت والطريقة الصحيحة في حرق الدهون وإعطاء الجسم الشكل المتناسق والصحي، وتعمل أيضا على رفع معدل الأيض وهذا يساهم في حرق السعرات الحرارية والدهون بشكل مستمر حتى بعد الانتهاء من التمرينات.

وقدمت الكوتش لوسين نشيوات مجموعة من التمارين الرياضية باستخدام العصا لنحت الجزء العلوي من الجسم ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤيا