X
فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو

تغذية

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن فيتامين (ب7) من ضمن فيتامين (ب)، إذ أنه مهم للإنزيمات التي تُساعد على هضم الطعام والإستفادة منه.  

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن الإحتياجات اليومية للفيتامين تصل إلى 30 ميكروغرام، مُشيرة إلى أن النقص الحاد في الفيتامين يؤدي إلى الشعور بالأعراض وبالتالي الحاجة لتناول المُكملات.   

وأشارت إلى أن النباتيين، والحوامل، والذين يُعانون من النحافة المُفرطة ومشاكل صحية بالأمعاء مُعرضون لنقص فيتامين (ب7) أكثر من غيرهم، حيث أنه من الضروري اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات. 

وبينت بعض المصادر الغذائية التي تحتوي على نسب جيدة من الفيتامين، منها "البيض، والأسماك، والبطيخ، واللحوم الحمراء، والبروكلي".   

 

وذكرت مشربش أعراض نقص فيتامين (ب7)، المُتمثلة بـ "تساقط الشعر، وتكسُر الأظافر، ونمنمة فب الأطراف، والتعب الشديد".

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

رانيا...أردنية قتلها والدها بسبب علامة جامعية
ترند

رانيا...أردنية قتلها والدها بسبب علامة جامعية

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو
تغذية

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو
تغذية

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو

زيادة الوزن بشكل مفرط أثناء الحمل يزيد من الخطر على صحة الجنين - فيديو
تغذية

زيادة الوزن بشكل مفرط أثناء الحمل يزيد من الخطر على صحة الجنين - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس