web statisticsvisitor activity monitor
X
6 أغذية تُساعد في التخلص من الغازات ونفخة البطن - فيديو

6 أغذية تُساعد في التخلص من الغازات ونفخة البطن - فيديو

تغذية

أغذية ومشروبات للتخلص من الغازات ونفخة البطن المُستمرة

المصدر الأساسي للغازات في الجهاز الهضمي هو ابتلاع الهواء، إذ أنه في كل مرّة يتم فيها ابتلاع الهواء يدخل بالمعدل 17,7 ملليتر من الهواء إلى المعدة. بهذه الطريقة يدخل إلى المعدة حوالي 2,600 ملليتر من الهواء في اليوم.

وجود الغازات في الجهاز الهضمي يتعلق بعدة مصادر إضافية: انتشار (Diffusion) الغاز من تيّار الدم إلى الجهاز الهضمي، الإنتاج بواسطة بكتيريا الأمعاء والتفاعل الكيماوي بين البيكربونات (Bicarbonate - مادة قاعدية) وبين الحامض الذي ينتج في المعدة. يتم إخراج الغاز من الجهاز الهضمي بواسطة التجشؤ، خروج الهواء من فتحة الشرج، الامتزاز (تراكم ذرات أو جزيئات على سطح المادة - Adsorption) بواسطة بكتيريا الأمعاء والانتشار رجوعا إلى تيار الدم.  

ولهذا بينت أخصائية التغذية رند الديسي، خلال فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، بعض الأطعمة أو المواد الغذائية التي تُساعد في التخلص من الغازات ونفخة البطن.

- النعناع يُساعد الأمعاء على الحركة الصحيحة والتخلص من الغازات، والتخلص من التشنُجات

- شاي البابونج، يعمل على إسترخاء عضلات الأمعاء.

- الفحم المُنشط، يأتي على شكل مُكملات غذائية ومسموح لجميع الفئات العُمرية، ويُساعد على إمتصاص الغازات وتمريرها من الأمعاء.

- خل حمض التفاح، يُعزز عملية الهضم

- النشاط البدني يُساعد على تمرير الغازات بشكل كبير

- القرنفل، يُساعد على امتصاص الغازات

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

حاول أن لا تنفجر من الضغط يا حمل! ..توقعات الأبراج لليوم ال28 من فبراير 2024
فلك وأبراج

حاول أن لا تنفجر من الضغط يا حمل! ..توقعات الأبراج لليوم ال28 من فبراير 2024

شاب يوثق فيديو غير متوقع باصطحاب والدته معه إلى الجيم - فيديو
ترند

شاب يوثق فيديو غير متوقع باصطحاب والدته معه إلى الجيم - فيديو

"استعدوا معي للفصل من العمل".. ترند يعكس نظرة جيل زد للوظيفة
ترند

"استعدوا معي للفصل من العمل".. ترند يعكس نظرة جيل زد للوظيفة

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

أفضل الخيارات الغذائية للمصابين بمقاومة الإنسولين - فيديو
تغذية

أفضل الخيارات الغذائية للمصابين بمقاومة الإنسولين - فيديو

كيفية اختيار الأطعمة الصحية للمساعدة في البقاء منتجًا طوال اليوم - فيديو
تغذية

كيفية اختيار الأطعمة الصحية للمساعدة في البقاء منتجًا طوال اليوم - فيديو

هل يفقد الطعام المطبوخ قيمته الغذائية خارج البراد؟ - فيديو
تغذية

هل يفقد الطعام المطبوخ قيمته الغذائية خارج البراد؟ - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس