يلجأ العديد ممن يريدون خسارة الوزن، لـ تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، إلا أن الكثير لا يعلم ما هي أفضل المشروبات الصحية التي تساعد بالفعل على خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل طبيعي وصحي دون أي تأثيرات جانبية.
ولهذا بينت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، أفضل 9 مشروبات تساعد الشخص على خسارة الوزن والتخلص من الدهون العنيدة في الجسم.
اقرأ أيضا: أفضل 7 أغذية لرفع مناعة الجسم - فيديو
- الماء: من أهم مصادر السوائل، والماء يساعد على تخفيف مستويات السكر، وخفض الرغبة في تناول السكريات وبالأخص بعد الوجبة تماما، كما أن إستهلاك السوائل يشعر الشخص بالشبع
- الشاي الأخضر: فعال جدا في خسارة الوزن، فهو يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على حرق السعرات الحرارية، نحتاج يوميا من كوبين إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر، يفضل استخدام أوراق الشاي الأخضر الكاملة، لأخذ القيمة الكاملة.
- الشاي الأسود: يرفع مستوى الحرق، يفضل تناوله بين الوجبات، كما أنه لا يؤثر على إمتصاص الفيتامينات والمعادن من الأغذية، كما أنه يفضل تناوله دون سكر أ محليات، فـ الشاي يفقد فائدته في خسارة الوزن.
- القهوة: ترفع مستوى الأيض وتحتوي على مضادرات أكسدة تساعد على خسارة الوزن، لطعمها المر الذي يؤدي إلى عدم تناول السكريات.
- الزنجبيل: الزيوت الطيارة في الزنجبيل تساعد على رفع مستوى الأيض في الجسم، وهذا يساعد على حرق الدهون ويعطي الجسم طاقة كبيرة نتيجة حرق السعرات الحرارية، يمكن إضافة الليمون والكركم لـ مشروب الزنجبيل.
- خل التفاح: يساعد على خسارة الوزن، فهو يستخرج الدهون العنيدة الموجودة في الجسم، ويجب الإبتعاد عن إستخدامه قبل الوجبات أو صباحا على الريق، فهو يؤثر على جدار المعدة، ويفضل إضافته للوجبات الكبيرة أو بعد الوجبة.
- القرفة: يفضل أن تكون أعواد، فهي تعطي الفائدة الغذائية من خلال غليها أو نقعها.
- مشروب البروتين: قد تكون على شكل مشروبات غذائية طبيعية، كـ العصائر الطبيعية المقرونة بالشوفان، او يمكن أخذه على شكله الطبيعي كـ زبدة الفستق مع الموز.
- عصائر الخضراوات: قليلة السكريات، منها "عصير الكرفس، عصير الجزر، عصير البندورة، وعصير الشمندر".
