بدائل صحية للحليب البقري - فيديو

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل صحية كبيرة بسبب تناولهم للحليب البقري، حيث يعتبر اللاكتوز الموجود في الحليب البقري مصدر حساسية لدى الكثيرين ويصعب عليهم هضمه، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، كما أن العديد يصابون بحساسية من البروتين الموجود في الحليب البقري، وعليه يمتنعون عن تناول الحليب وأخذ الفوائد الغذائية منه.

اقرأ أيضا: صبار الألوفيرا يقلل من مشاكل القولون والجهاز الهضمي - فيديو 

ولهذا بينت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، بعض بدائل الحليب البقري، حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية البروتين واللاكتوز إستبداله بتلك الخيارات:

- حليب الصويا: يعطي 105 سعرات حرارية و بروتين ونشويات ودهون وفيتامين ب١٢، والكالسيوم والفسفور

- حليب اللوز، مناسب لحمية الكيتو

- حليب جوز الهند

- حليب الشوفان

- حليب الأرز

- حليب الكينوا