![معلومة سريعة: 5 اغذية لتقوية الأظافر وعدم تكسُرها](https://backend.donyayadonya.com/storage/images/news/aghthy-ltkoy-alathafr-dnya-ya-dnya.jpeg)
معلومة سريعة: 5 اغذية لتقوية الأظافر وعدم تكسُرها
نشر :
منذ 3 سنوات| اخر تحديث :
منذ 3 سنوات|تتكسر الأظافر بسبب عوامل وظروف عديدة،وبعض الفتيات و السيدات يلجأن لاستخدام مُقوياتٍ كيميائية لأظافرهن.. وعدد كبير من السيدات والفتيات ينسين دور التغذية في تقوية وتحسين الأظافر لديهن..
اقرأ ايضاً: معلومة سريعة: كوب من العصير الطبيعي يُعادل تناول 3 حِصص من الفواكه
والتالي بعض المواد الغذائية والأطعمة التي تمنع تكسُر الأظافر.
- اللوز والجوز
- البيض
- الألبان والحليب
- التوت والفراولة
- السبانخ