تتكسر الأظافر بسبب عوامل وظروف عديدة،وبعض الفتيات و السيدات يلجأن لاستخدام مقويات كيميائية لأظافرهن.. وعدد كبير من السيدات والفتيات ينسين دور التغذية في تقوية وتحسين الأظافر لديهن..

اقرأ ايضا: معلومة سريعة: كوب من العصير الطبيعي يعادل تناول 3 حصص من الفواكه 

والتالي بعض المواد الغذائية والأطعمة التي تمنع تكسر الأظافر.

- اللوز والجوز

- البيض

- الألبان والحليب

- التوت والفراولة

- السبانخ

 Screenshot 2020-10-25 at 4.10.29 PM