للتغذية علاقة كبيرة في صحة الشعر والأظافر، والعديد من الأشخاص يتبعون حميات غذائية أو يتناولون أطعمة مؤذية تؤدي إلى حصول مشاكل في الشعر والأظافر، ومنها تساقط الشعر وتكسر الأظافر.
ولهذا أجاب اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش على استفسارات واسئلة الناس حول الحميات الغذائية وطرق تناول الطعام وتأثيرها على صحة الشعر والأظافر.
اقرأ أيضا: إستفسارات وأجوبة حول أهمية المكملات الغذائية والفيتامينات - فيديو
س: أنا أتبع حمية غذائية وأعاني من تساقط في الشعر بشكل كبير.. ما السبب؟
ج: يعود السبب لعدم تناول جميع العناصر الغذائية، ولهذا يجب تقييم الحمية، وإجراء فحص للحديد والزنك والـ b12 والفيتامين (دال)، وقد يكون هناك مشاكل في الغدة لا ينتبه لها الشخص.
س: هل بنج العمليات له علاقة بتساقط الشعر؟
ج: ابدا لا يوجد علاقة بينهما، لكن بعض عمليات المعدة كـ تحويل المسار والبالون تجبر من يجروها على تناول بعض المكملات وقد تكون هي من تؤدي إلى تساقط الشعر.
س: ما العلاقة بين تساقط الشعر ومشاكل التغذية وما الفحوصات اللازم إجرائها؟
ج: عمليات قص المعدة، و الدورة الشهرية القوية والتي تؤدي إلى نقص حاد في الحديد، و مشاكل الغدة غير المكتشفة، تؤدي إلى نقص حاد في فيتامين (دال) والكالسيوم، ونقص في نسبة الزنك، وبالتالي تؤثر على صحة الشعر والأظافر لدى الشخص.
س: ماذا يجب أن نأكل لـ يكون الشعر صحي؟
ج: يجب تناول مرة إلى مرتين أسماك خلال الأسبوع، التأكد من تناول اللحوم الحمراء والدجاج، و الألبان والحليب المدعم لصحة الشعر، وتناول البيض أربعة مرات في الاسبوع تكون جيدة.
