X
ما هي علامات نقص الأوميغا 3 ؟

ما هي علامات نقص الأوميغا 3 ؟

تغذية

نقص الأوميغا 3 علامات وأطعمة يجب تناولها

يُعتبر الأوميغا 3 نوع من أنواع الأحماض الدُهنية غير المُشبعة، وهي مُهمة وأساسية في تكوين أغشية خلايا جسم الإنسان، كما أنها تُساعد على العمل على أنظمة المناعة والرئة والقلب والأوعية الدموية في الجسم.

وبينت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، بعض الأضرار الصحية السلبية التي تحدث في الجسم نتيجة نقص في نسبة الأوميغا 3 في الجسم، ومنها: 

- جفاف الجلد: فـ دهون الأوميغا 3 تُحسن سلامة البشرة وتمنعها من الجفاف 

- الإكتئاب

- جفاف العينين

- تصلب في المفاصل

- مشاكل في الشعر

ولفتت إلى أشكال الأوميغا 3 الموجودة في الأطعمة أو المُكملات الغذائية: 

- السمك

- زيت السمك

- الدهون الثُلاثية المُعدل

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الصاروخ الصيني يتصدر الترند في العالم
ترند

الصاروخ الصيني يتصدر الترند في العالم

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو
تغذية

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو
تغذية

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو
تغذية

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس