قالت المدربة الحياتية منار الدينا، إنه بعد التأقلم على فترة الحجر المنزلي أصبحنا نتسائل عن كيفية تأقلمنا مع عودة الحياة لطبيعتها بعد الإنتهاء من فيروس كورونا، إذ أنه ليس من الضروري الإستعجال لإعادة حياتنا على ما كانت عليه، وقد يكون جاء هذا الظرف لإجبارنا على التخطيط بطريقة صحيحة ودقيقة أكثر حول كيفية التعامل والعمل مع حياتنا العملية وأحلامنا ومخططاتنا، وتركيزنا لا يجب أن يكون على إعادة الحياة لما كانت عليه نتيجة التغيير الذي طرأ على العالم نتيجة تفشي وباء كورونا.
وأضافت خلال مشاركتها في فقرة "دنيا الحياة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن التوتر والقلق من عودة الحياة مرة أخرى موجود بيننا، مشيرة إلى أن البعض قد يعود لـ روتينه وحياته بطريقة سريعة ومؤذية للإلحاق بالأمور التي فاتتهم خلال فترة الحجر المنزلي.
وقدمت الدينا ثماني خطوات عملية لعودة الطاقة والحماس تدريجيا لحياتنا، وهي التالي:
- المحافظة على حركتنا من بداية اليوم وحتى فترة النوم.
- الإدراك بأن المرحلة القادمة لا تحتاج لسرعة كبيرة، بل يجب التقدم خطوة خطوة على السلم.
- التركيز باليوم الذي نعيشه، فالمتغيرات بالقوانين والإجراءات كبيرة، ولهذا التخطيط يجب أن يكون قصير المدى.
- المحافظة على تجديد الطاقة في حياتنا، من خلال التفكير بإيجابية.
- تعلم أمور جديدة،وسلوكيات وأفكار جديدة.
- تهذيب ضعفنا والتحكم به وعدم السماح له بالسيطرة علينا.
- المعرفة بأن تلك المرحلة هي صعبة وليست سهلة، فيجب عدم التوقع بأن العودة للعمل ستكون يهلة.
- التنويع والتشكيل بالنشاطات والروتين والمهارات التي نقوم بها.
