عادة ما تكون درجة حرارة الجسم قريبة من درجة حرارة الجو، ولهذا تميل شهيتنا إلى الإنخفاض وذلك بسبب أن تناول الطعام وعملية هضمه يحتاجان إلى طاقة كبيرة، وهذا يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم، وبالتالي يصبح الجسم في محاولة لـ تنظيم درجة حرارته عن طريق تقليل الوظائف التي تولد حرارة كـ عملية الهضم.
ولتأثير الحرارة ودرجة حرارة الجسم على شهية الشخص في تناول الطعام أم لا، بينت اخصائية التغذية العلاجية سجى البربري لـ موقع دنيا يا دنيا عدد من الأطعمة التي تؤدي إلى رفع حرارة الجسم وبالتالي فقدان الشهية، ومن الضروري التقليل من تناولها.
- الاطعمة الحارة: هذه الاطعمة تزيد من عملية الايض، و بسبب وجود مادة الكابسيسين (Capsaicin) والتي تزيد من درجة حرارة الجسم لذلك يفضل التقليل من اضافة التوابل والتقليل من تناول الاطعمة الحارة في ايام الصيف للمحافظة على درجة حرارة الجسم المنخفضة.
- المشروبات الساخنة: مثل الشاي والقهوة يفضل التقليل منها او تجنبها خلال الصيف وذلك لانها تزيد من حرارة الجسم وجفافه ويمكن استبدالها بمشروبات باردة مثل شاي الياسمين والشاي الاخضر او القهوة المثلجة.
- الاطعمة الدهنية: مثل الاطعمة المقلية والاطعمة الجاهزة حيث تعتبر هذه الاطعمة غير صحية وايضا عملية هضمها يحتاج الى وقت طويل بالاضافة الى طاقة كبيرة والذي من شأنها ان تزيد من حرارة الجسم.
- الحلويات: في الصيف يكثر تناول الحلويات باشكال مخنلفه ومنها الايسكريم ولكن تناول الحلويات يسبب جفاف الجسم وكثرة الاحساس بالعطش لانها غنية بالسكر وتسبب زيادة في الوزن .
لذلك ينصح بتناول الفاكهة الصيفية الطازجة والتي تشعرك بالانتعاش وترفع من طاقة الجسم ولا تسبب زيادة في الوزن.
