كيف تبدأ حياتك من جديد - فيديو

قالت المستشارة نفسية هنادي الجبر أن حالة التغيير تبدأ عند بعض الأشخاص عند الشعور بحالة من التبلد أو التعود وهي حالة لا يكون لدى الشخص أي طاقة أو محرك فيها يدفعها للتغيير .
وبينت أن أولى خطوات التغيير لا بد أن تبدأ من نظام الأشخاص اليومي بحيث يفرق اليوم عن الأمس عن غدا مشيرة الى أهمية بذل مجهود كبير للانتصار في معركة الوعي الذاتية التي تدفع الى التغيير .
وبينت أن أول 6 خطوات لتغيير تبدأ من الذات ورتبتها وفق هذه الخطوات:
تجاوز الماضي : الذي يغرقنا بالذكريات الحزينة وتجعلنا نحزن أو بالذكريات السعيدة التي نتحسر على مضيها في الحياة .
التعلم من مدرسة الحياة والانفتاح على التغيير: ويجب أن نتعلم كل درس يمر بحياتنا من كل من هم حولنا وأن ننفتح على التغيير بناء على ما نتعلم.
تحمل مسؤوليات الحياة والقرارات :لأن ذلك اساسي ويجب التوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين.
تحديد هدف واضح للحياة : مشيرة إلى ضرورة الابتعاد عن الأهداف الفضفاضة .

إقرأ أيضاً: تعرفوا على مرض الوهم وطُرق علاجه - فيديو

التخلص من نظام التفكير السلبي: لأنه التفاؤل عقيدة وهو أساس بناء كل ما بعده
التخلص من كل شي ليس أولوية : و وصفتها "بالكراكيب" التي ليس لها داعي بالحياة وبينت أن ذلك ينطبق على الأشخاص الذين لا يضيفون شيء لنا وعلى المواد المادية مثل الثياب .
تعلم مهارة أو لغة جديدة: لأن التعلم يقوي الارتباط بين الخلايا العصبية و يضيف شيء جديد للإنسان .
عدم التدخل بحياة الأشخاص الآخرين :لانه العقل إذ امتلأ يكون غير قادر على رؤية الفرص الموجودة حوله .
الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية والعقلية : وهنا يجب اتخاذ كل ذلك كنظام حياة.
ممارسة الهوايات: التي تزيد الارتباط والانسجام بينك وبين نفسك
المال مصدر قوة: ويجب دائما البحث عن مصدر لزيادة الدخل .

واوضحت تفاصيل كل ذلك خلال استضافتها على برنامج دنيا يا دنيا ضمن هذا الفيديو:

دنيا الحياة خطوات التغيير التجاوز

أيضاً في هذه الحزمة