يعاني العديد من الأشخاص من حرارة الأجواء وإرتفاع درجات الحرارة بشكل كبيرة في أغلب مناطق العالم، وفي بعض الأحيان تؤثر درجات الحرارة العالية سلبا على صحة الأشخاص.
ولهذا قدمت اخصائية الإقتصاد المنزلي سميرة الكيلاني عددا من الطرق والنصائح التي يمكن إتباعها للتغلب على حرارة فصل الصيف.
- وضع وعاء مملوء بالماء والثلج أسفل المروحة ليعطي أجواء باردة كـ أجواء مكيف الهواء.
- إغلاق النوافذ فترة ظهور الشمس وإعادة فتحها في المساء، ويفضل وضع ستارة باللون الفاتح و من القماش الطبيعي.
- وضع أغطية النوم داخل كيس نايلون في "الفريزر" لتشعرنا بالبرودة عند النوم.
- شطف الأرضيات بماء بارد.
- تغيير اتجاه المروحة الحديثة من إتجاه عقارب الساعة إلى عكس إتجاه عقارب الساعة.
- الجلوس قرب الأرض.
- ينصح بأن تكون الأرض مكشوفة وخالية من السجاد للشعور بالبرودة
- وضع زجاجة الماء بشكل مائل في الفريزر واستخدامها.
- شراء قطع من الصيدليات خاصة بإمتصاص العرق و اختيار الالوان الفاتحة.
- وضع اسفنج داخل كيس نايلون و من ثم وضعه في صندوق حفظ الطعام لـ تبريد الفواكه.
- وضع سائل الجلي داخل كيس نايلون و تجميده و من ثم وضعه في الأماكن الأكثر عرضة للتعرق في الجسم، كـ الركب والرقبة
- لـ تبريد زجاجة الماء بشكل اسرع نضع قطعة من الفاين عليها و من ثم في الفريزر،
بدلا من ان تاخذ ساعه كامله تأخذ النصف .
- تحضير خلطة باردة للشعور بالإنتعاش، مكونة من الماء البارد وماء الورد والليمون
