كيف نجعل الوجبات السريعة اقل ضررا من المعتاد؟ - فيديو

يعتقد العديد من الأشخاص أنه لخسارة الوزن أو المحافظة على الوزن المثالي، على الشخص أن يحرم نفسه من تناول أنواع عديدة من الأطعمة، وهذا أحد الاعتقادات الخاطئة لدى الأشخاص والذي قد يجعلهم لا يخسرون الوزن.
و يرى الكثيرين من أخصائي التغذية حول العالم، أنه من المسموح تناول الوجبات السريعة الجاهزة، ولكن بشكل منطقي وصحيح نوعا ما، وهو من خلال التوقف عن الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الأشخاص، ومن خلال تناول كميات صغيرة منها بين الفترة والأخرى.

إقرأ أيضا: 5 اطعمة مضرة بالصحة يجب الابتعاد عنها أو تقليل تناولها- فيديو

وبينت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش عددا من الأخطاء الشائعة لدى الأشخاص عند تناول الوجبات الجاهزة خارج المنزل، ومنها:
- البقاء دون طعام فترة ما قبل الخروج وتناول الوجبة الجاهزة، وهذا يجعل الشخص يزيد من كمية الوجبة الجاهزة، ولهذا يجب تناول فواكة، خضار، سناكات خفيفة قبل وجبة الغداء
- العروض التي تقدم في الوجبات الجاهزة السريعة، وهذا يزيد من حجم السعرات الحرارية المقدمة.

إقرأ أيضا: كيف يمكن خسارة الوزن بعد سن الأربعين ؟

ولفتت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أنه لـ تناول وجبات جاهزة سريعة بشكل صحي، يجب تناول وجبات خفيفة أو سناكات قبيل تناول الوجبة الجاهزة الرئيسية، فـ كلما زاد تجويع الشخص لـ نفسه كلما إزداد حجم الوجبة الجاهزة السريعة المتناولة وعدد السعرات الحرارية.