web statisticsvisitor activity monitor
X
كيف يُمكن زيادة الوزن بعد سن الـ 40؟ - فيديو

كيف يُمكن زيادة الوزن بعد سن الـ 40؟ - فيديو

تغذية

يُعتبر سن الأمل مرحلة إنتقالية لدى السيدات وبالأخص عند إنقطاع الدورة الشهرية، حيث يعمل إنقطاعها على عدم توازن الهرمونات وخاصة "الاستروجين".
وقالت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إنه يصعب على المرء زيادة وزنه أو خفضه في هذا السن، إما بسبب تناول الوجبات السريعة أو انخفاض في الكتلة العضلية.
وأكدت خلال مُشاركتها في فقرة "اسألوا خبير التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، انه يجب اتباع حميات غذائية و وضع أهداف واقعية لخسارة الوزن و إدراك أن الكتلة العضلية أقل فيجب تقويتها .


إقرأ أيضاً: التغذية العلاجية المُناسبة لمرضى فقر الدم - فيديو



وأجابت على عدد من الاستفسارات التي وُجهت لها عبر السوشيال ميديا:
س: ما سبب ارتفاع الدهون الحشوية و السوائل؟
ج: قلة الحركة هي المُسبب الأول لإرتفاع الدهون الحشوية، و وجود مشاكل هرمونية كـ الغدة الدرقية و مقاومة الانسولين .
س: ما هي الحمية المناسبة التي يُمكن إتباعها بعد عُمر الـ 40؟
ج: يجب تناول جميع الخضار و البروتينات للشعور بالشبع ، ومن الضروري وعدم الابتعاد عن النشويات وخاصة عند الشعور بالاكتئاب.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الأهل والأصدقاء.. عندما يكونون سببًا في شعور المراهق بالسوء - فيديو
دنيا العائلة

الأهل والأصدقاء.. عندما يكونون سببًا في شعور المراهق بالسوء - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

أطعمة تساعد في زيادة الوزن لأصحاب النحافة المُفرطة .. تعرفوا عليها
تغذية

أطعمة تساعد في زيادة الوزن لأصحاب النحافة المُفرطة .. تعرفوا عليها

فيتامين "دال" .. بين المصادر الطبيعية والمُكملات الغذائية .. أيهما أفضل؟ - فيديو
تغذية

فيتامين "دال" .. بين المصادر الطبيعية والمُكملات الغذائية .. أيهما أفضل؟ - فيديو

كيف تؤثر الخُضار الورقية الداكنة على مرضى الكلى؟
تغذية

كيف تؤثر الخُضار الورقية الداكنة على مرضى الكلى؟

البث المباشر

تحديثات الطقس