web statisticsvisitor activity monitor
X
كيف يُمكن زيادة الوزن بعد سن الـ 40؟ - فيديو

كيف يُمكن زيادة الوزن بعد سن الـ 40؟ - فيديو

تغذية

يُعتبر سن الأمل مرحلة إنتقالية لدى السيدات وبالأخص عند إنقطاع الدورة الشهرية، حيث يعمل إنقطاعها على عدم توازن الهرمونات وخاصة "الاستروجين".
وقالت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إنه يصعب على المرء زيادة وزنه أو خفضه في هذا السن، إما بسبب تناول الوجبات السريعة أو انخفاض في الكتلة العضلية.
وأكدت خلال مُشاركتها في فقرة "اسألوا خبير التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، انه يجب اتباع حميات غذائية و وضع أهداف واقعية لخسارة الوزن و إدراك أن الكتلة العضلية أقل فيجب تقويتها .


إقرأ أيضاً: التغذية العلاجية المُناسبة لمرضى فقر الدم - فيديو



وأجابت على عدد من الاستفسارات التي وُجهت لها عبر السوشيال ميديا:
س: ما سبب ارتفاع الدهون الحشوية و السوائل؟
ج: قلة الحركة هي المُسبب الأول لإرتفاع الدهون الحشوية، و وجود مشاكل هرمونية كـ الغدة الدرقية و مقاومة الانسولين .
س: ما هي الحمية المناسبة التي يُمكن إتباعها بعد عُمر الـ 40؟
ج: يجب تناول جميع الخضار و البروتينات للشعور بالشبع ، ومن الضروري وعدم الابتعاد عن النشويات وخاصة عند الشعور بالاكتئاب.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

المشاكل العاطفية ستواجهك منذ الصباح يا مولود الثور .. توقعات الأبراج لليوم 20 مايو
فلك وأبراج

المشاكل العاطفية ستواجهك منذ الصباح يا مولود الثور .. توقعات الأبراج لليوم 20 مايو

مشهد مهيب وغير مألوف .. نيزك ضخم يضيء سماء البرتغال وإسبانيا - فيديو
أخبار دنيا

مشهد مهيب وغير مألوف .. نيزك ضخم يضيء سماء البرتغال وإسبانيا - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

النقرس والتغذية: كيف تتناول طعامك بحكمة إذا كنت مصابًا بالنقرس؟ - فيديو
تغذية

النقرس والتغذية: كيف تتناول طعامك بحكمة إذا كنت مصابًا بالنقرس؟ - فيديو

أفضل الأطعمة التي تسرّع شفاء الإصابات الرياضية - فيديو
تغذية

أفضل الأطعمة التي تسرّع شفاء الإصابات الرياضية - فيديو

هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو
تغذية

هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس