يرغب الكثير في خسارة وزنه وحرق السعرات الحرارية للوصول الى الوزن المثالي ولكن يختلف حرق السعرات الحرارية من شخص الى الاخر وذلك حسب عدة معطيات :
-العمر
-الوزن
-نوع الرياضة ومدة التمرين
إقرأ أيضاً: 5 مشروبات يُمكن تناولها خلال الصيام المُتقطع
ولكن كم تحتاج كل وجبة من المشي والرياضة لحرقها :
وتحتاج وجبة الهمبرجر كبيرة الحجم بحجم 561 سعرة حرارية الى تحتاج الى ساعة و52 دقيقة مشي لحرقها بالكامل
فرايز حجم وسط 370 سعرة حرارية إلى تحتاج الى ساعة 14 دقيقة مشي لحرقها
قطعة من بيتزا الببروني 260 سعرة حرارية تحتاج إلى 52 دقيقة مشي لحرقها
موكا بحليب خالي الدسم 232 سعرة حرارية تحتاج الى 46 دقيقة لحرقها
مشروب غازي 138 سعرة حرارية يحتاج إلى 27 دقيقة مشي لحرقه
ولكن يجب عدم الاعتماد فقط على الرياضة والالتزام أيضا بالحمية الغذائية
View this post on Instagram