يواجه العديد من الأشخاص مشكلة في النوم ليلا لعدد من الأسباب، منها التوتر والقلق، ومنها نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص قبيل النوم.
ومن المعروف أن قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بعدد من المشاكل الصحية والجسدية وقلة التركيز في اليوم التالي.
ولهذا من الضروري ان تتعرفوا على الأطعمة التي تساعدكم على النوم ليلا بشكل صحي وجيد.
*8 أطعمة تساعد على النوم
- الكيوي
- الكرز
- منتجات الألبان
- اللوز والجوز
- الموز
- الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة
- العسل
- شاي البابونج
View this post on Instagram
