الثوم والزنجبيل .. كيف يُساعدان في الحفاظ على ضغط الدم؟
- هل يوجد أطعمة تحافظ على ارتفاع ضغط الدم؟
- ما علاقة الثوم والزنجبيل في ارتفاع ضغط الدم؟
يُعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشاكل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الشرايين والقلب، وغالبًا ما يكون العلاج دوائي وطبي بشكل كبير.
ويجهل الكثيرون من الأشخاص المُصابون بأمراض ارتفاع ضغط الدم أن نوعية الطعام المُتناول يؤثر بشكل كبير على ضغط الدم إما بالارتفاع أو الانخفاض.
وقالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إنه يمكن خفض مستوى ضغط الدم بتناول الغذاء الصحي المُناسب للحالة المرضية، حيث ما يتم تناوله يؤثر في فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
كما أن اتباع خطة للغذاء الصحي يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه، ولهذا سنتعرف على كيفية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بالتغذية؟
أطعمة تحافظ على ضغط الدم
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أهم الأطعمة والأغذية التي من شأنها أن تساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم، ومن تلك الأطعمة:
- الزنجبيل
- الثوم
- مشروب الكاكاو الصحي بدون سكر
- قطع الشكولاتة الداكنة
- تناول السمك مرتين في الأسبوع
- تناول الخضار الورقية يوميًا
- تناول موز أو تمر أو مشمش مجفف بشكل يومي