فاكهة سحريّة تتغلّب على الشّعور بالأرق

يقول الخُبراء والباحثون: "إنّ النوم الهانئ ليلاً يرتبِط بتناوُل الفاكهة"...

الأرق مشكلة شائعة يشكو منها عدد كبير من النّاس، إذ يُواجهون صعوبة في النوم أو صعوبةً بالاستمرار فيه، حتّى أنّهم قد يستيقظون مبكرًا ولا يستطيعون العودة إلى النوم مرة أخرى، مما يشعِرهم بالإرهاق والتّعب عند الاستيقاظ، ولسوء الحَظ، يمكن أن يوهِن الأرق من مستوى الطّاقة والمزاج، وبالتّالي ستتأثّر جودة الحياة.

توصّلت الدّراسات إلى أنّ تناوُل فاكهة "الكيوي" ليلاً (قبل وقت النّوم) يُعزّز الشّعور بالاسترخاء والنّعاس، وبالتّالي سيتمكّن الشّخص من التّغلب على مشكلة الأرق التي يُعاني منها وقت خلوده للنوم، كما أشارت الدّراسات إلى أنّ فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد على تحسين نوعية النوم، وتُنظّم وقت النوم، وتُعزّز من جودة النوم (بعد شهر من الالتزام بتناول فاكهة الكيوي قبل النوم)، وهذا يعود لمُحتواها العالي من مادّة السيروتونين، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات التي يمكن أن تساعد على ضبط جدول النّوم والتّخلص من اضطّرابات النّوم عُمومًا.

مُلاحظة: لتحظى بفوائد فاكهة الكيوي المرجوّة، لا بُدّ من أن تنقطع عن المشروبات الغنية بالكافيين قبل موعد النوم بـ 10 ساعات.