الحمية المناسبة لمرضى تكيس المبايض - فيديو
قالت رند الديسي أخصائية التغذية العلاجية إن من أهم أسباب وجود التكيسات على المبايض زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين في الجسم والتغيرات الهرمونية .
واوضحت ان التكيس على المبايض يتكون في سلسلة من الإجراءات تتمثل بزيادة الوزن بسبب تناول المأكولات الخاطئة التي تؤدي إلى زيادة الدهون بالجسم، و التي تؤثر على مستويات السكر بالدم و الأنسولين بالجسم وكل هذا يؤدي الى تشكل أكياس على المبايض .
وقالت انه لكسر تلك السلسة لا بد من مراعاة مجموعة من الأمور عند تناول الأطعمة فيما يتعلق بتكيس المبايض :
أقرأ أيضا:مُكملات وأغذية تُقلل من إلتهابات الجسم
تقليل النشويات وتحديد أوقات تناولها :موضحة أن التقليل يجب أن يبدأ بطريقة تدريجية لخفض نسبة الدهون في الجسم والسيطرة على نسبة السكر والأنسولين فيه .
البروتين :يجب تناول كمية أكبر من الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأن ذلك يساعد على التحكم بالسكر ويبطئ عملية امتصاص النشويات بالمعدة و يحفز الخلايا لتعمل بشكل أفضل .
زيادة استهلاك الدهون الصحية : كـ زيت الزيتون والأفوكادو و زيت السمك التي تحتوي على مضادات الالتهاب فوجود تكيسات المبايض حالة التهابية بالجسم ولكنها تكون بدرجة خفيفة لكن وجودها على المدى البعيد ضار.
البكتيريا النافعة : يجب أخذها على شكل يومي لتأثيرها على مستويات السكر بالجسم .