كيف تؤثر السكريات على صحة الأسنان؟ - فيديو

• د. ربى مشربش - أخصائية التغذية العلاجية
• السكر والأسنان: تأثير الحلويات على صحة الفم وكيفية الحد منها

يُعَدّ السكر عاملاً رئيسيًا في تفاقم العديد من مشاكل صحة الفم، بما في ذلك التسوس، التآكل، والتهاب اللثة.

وتُحول البكتيريا في فمنا السكر إلى حمض، مما يؤدي إلى تآكل الطبقة التي تحمي أسناننا، مما يزيد من احتمالية حدوث التسوس.

كما يساهم السكر في زيادة نمو البكتيريا الضارة في الفم، مما يؤدي إلى التهاب اللثة وتدهور الصحة الفموية بشكل عام.

للحد من تأثير الحلويات الضارة على صحة الفم، يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة، أولاً، يجب تقليل استهلاك الحلويات والمشروبات الغازية الغنية بالسكر.

يُفضل أن تكون هذه الأطعمة والمشروبات جزءًا صغيرًا ومحدودًا من النظام الغذائي اليومي.

ثانياً، يُفضل شطف الفم بالماء بعد تناول الحلويات للمساعدة في إزالة بقايا الطعام والسكر من الأسنان والفم.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي التركيز على تناول الأطعمة الصحية التي تساهم في صحة الأسنان، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالكالسيوم والفسفور مثل الألبان والمكسرات.

للمزيد، تابعوا الفيديو:

أيضاً في هذه الحزمة