تعرفوا على أهمية تناول الماء والعصائر خلال شهر رمضان
بالتأكيد لا نجهل أهمية الماء وتناول السوائل بكميات كبيرة لتجنب تعريض الجسم للجفاف، ولا شك بأن هذا الأمر تزداد أهميته خلال شهر رمضان المُبارك.
وتحدثت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش لبرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا ضمن فقرة التغذية، عن أهمية تناول السوائل بكميات كبيرة خلال شهر رمضان، وكيفية تعويض الجسم عن قلة تناول الماء.
ولفتت إلى أنه يُمكن تعويض نصف الاحتياجات اليومية للماء من خلال السلطات والشوربة ومشروبات الأعشاب والفواكة والخُضار، وهذا يُعطي الجسم رطوبة جيدة.
حيث يجب التقليل من المشروبات والأطعمة المالحة لتجنب العطش خلال رمضان، ومن الضروري الإنتباه لـ كميات الكافيين المُتناولة لتجنب العطش أيضاً.
وأشارت إلى أن العصائر الطبيبة المُباعة يجب أن يُكتب على عُلبتها عصير طبيعي، أما كلمة شراب ونكتار فهو غير الطبيعي.
أما بالنسبة لـ مريض السُكري في شهر رمضان، فهو غير محروم من العصائر والفواكه، ولكن يجب تناولها باعتدال كبير