كيف يُمكن تقليل أعراض الإرتداد المريئي؟ - فيديو
قالت الدكتورة ربى مشربش المتخصصة في التغذية والحميات أن السمنة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بـ الارتداد المريئي الذي يحدث بسبب ارتخاء باب المعدة مما يؤدي إلى ارتفاع الحموضة إلى المريء .
وبينت أنه ولتقليل أعراض الإصابة بالارتداد المريئي يجب تقسيم الوجبات بدل ما تناول وجبة واحدة كبيرة والابتعاد عن الأطعمة المقلية والدسمة وعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة اضافة الى ضرورة عدم تناول النعناع وعدم شرب كميات كبيرة من القهوة مشيرة الى ضرورة عدم تناول الأطعمة الحارة والمبهرة بكثير وعدم ارتداء ملابس ضيقة على المعدة .
إقرأ أيضاً: ما هي مضادات الأكسدة ؟
و أوضحت وجود فرق ما بين الارتداد المريئي وحرقة المعدة مشيرة إلى أن الأخيرة لها أعراض مختلفة من حيث الإصابة في ألم بالمعدة وعدم القدرة على تناول وجبات كاملة وقد اضافة الى الشعور بالنفخة والغازات.
وقالت إن ألم المعدة يؤثر على النفسية لأنه يمنع من ممارسة الحياة بشكل طبيعي والجهاز الهضمي ارتباط بالعقل والدماغ و 50 % من المشكلة تحل بالنشاط البدني والحركة والرياضة .