6 طُرق لـ تقليل الرغبة الزائدة بتناول الحلويات

يتناول عدد كبير من الأشخاص حول العالم كميات كبيرة من الحلويات والسكريات خلال يومهم، وهذا من شأنه أن يزيد من بعض المشاكل الصحية ومستويات السُكر في الدم. 

ويلجأ العديد لإيجاد طريقة سهلة وصحية لـ تقليل تناول الحلويات أو حتى الحد من رغبة تناولها، ولكن ما هي الطريقة الصحيحة؟ 

إقرأ أيضاً: أفضل 4 مشروبات تنظف الكبد من السموم بشكل طبيعي

قدمت احتصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش 6 طُرق صحية لـ تقليل الرغبة الزائدة في تناول الحلويات بكثرة. 

- التأكد من عدم الوصول للجوع الشديد

- عدم إلغاء النشويات من حياتك 

- الحصول على قسط كافٍ من النوم 

- تأكد من رغبتك إن كانت حقيقة أم مجرد عادة

- لا تستخدم عبارة "اليوم باكل وبكرا ممنوع سكر"

- تناول الحلويات بـ وعي وطريقة صحية 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

معلومة سريعة تناول الحلويات سكريات إدمان الحلويات

أيضاً في هذه الحزمة